一、锻炼方法1、开始动作：抬头挺胸，直姿站立，手臂向前伸展，将杠铃置于肩膀肌肉上方。保持脊椎正中，双脚微张，比肩稍宽。2、动作过程：臀部收紧，膝盖弯曲，抬头挺胸，脊椎置中。降低臀部直到大腿与地面平行，头、脊椎及臀部与地面形成45度角。双手向前伸展，或交错紧握横杠，使其不至于滑移。二、锻炼次数：20个

平原陆地上海拔在0～500米之间，地面比较平坦或起伏较小，分布在大河两岸或濒临海洋的地区，被成为平原。全球的陆地面积约有1/4是平原，位于南美洲中部的亚马孙平原是世界上最大的平原。平原的分类:1、堆积平原地壳长期的大面积下沉，会使地面因不断地接受各种不同成因的堆积物的补充而形成平原，这种平原叫堆积平

一代枭雄曹操于建安十二年（207）东征乌桓胜利班师，途中经过碣石山，曹操兴之所至登临之，放眼大海，思绪涌动，写下了千古名篇《观沧海》。“东临碣石，以观沧海……” 诗文历千余年被世人传诵不绝，而诗中所描写的风景也令人神往。那么曹操登临的“碣石山”今安在？又具体在哪里呢？ 1、 碣石山让曹操诗兴大发 曹

卫生法的基本原则是卫生立法的指导思想和基本依据，是卫生法所确认的卫生社会关系主体及其卫生活动必须遵循的基本准则，在卫生司法活动中起指导和制约作用。主要原则包括1.卫生保护原则：卫生保护原则有两方面的内容：第一，人人有获得卫生保护的权利。任何人都有权获得卫生保护，同时他们依法所取得的卫生保护权益都受同

鹬蚌相争yu bang xiang zheng：鹬蚌相争，渔翁得利的省语。比喻双方相持不下，从而使第三者从中得利。语出清.湘灵子《轩亭冤.哭墓》：“波翻血海全求悯，问谁敢野蛮法律骂强秦？笑他鹬蚌相争演出风云阵。”个人见解：凡事不争，退一步海阔天空！蚕食鲸吞can shi jing tun)，:像蚕吃

1、配合药物治疗慢性咽炎作为顽固的疾病，在出现后咽喉总是会干痒，有异物感，为了缓解应该及时用药。根据医生指导配合药物使用，是缓解疾病的方式，还可以配合漱口水，含片等来帮助缓解，对咽喉的疼痛，干燥都有减轻作用。而用药需要规范，听从医生建议，用法用量都要恰当，不要因为错误用药而带来副作用。2、注意口腔卫

曹操能成大事的条件之一，就是他有着“任天下之智力，争众才之自心”的博大确怀确实，天下智力皆为我所用，天下怎能不归心？纵观历史，几乎没有一个成就大业的人不是尽揽天下良才为己所用的人，又几平没有一个“任天下之智力”的英雄豪杰不是胸襟博大、气度恢弘之人，成就一代霸业的曹接可以说就是这样一位英雄豪杰。曹操最

古人不见今时镜，今镜曾经照古人。说起古代铜镜，今天的人们其实并不陌生。但凡念过几天书的，应该都记得《木兰诗》中的这一句：“当窗理云鬓，对镜贴花黄”，这里的“镜”，就是指铜镜。对镜思人说是铜镜，其实是以青铜为材料制作，叫青铜镜似更加确切。正如汉代诗歌《羽林郎》所云：“贻我青铜镜，结我红罗裾”，一枚金黄

一、什么是事业单位？事业单位一般是国家设置的带有一定的公益性质的机构，但不属于政府机构，与公务员是不同的。事业单位，是指国家为了社会公益目的，由国家机关举办或者其他组织利用国有资产举办的，从事教育、科技、文化、卫生等活动的社会服务组织。二、事业单位有哪些类型？我国现在有18类事业单位，他们分别是：1

1、由于水下有折射，建议选择近视泳镜时，比眼睛度数低50-100度。因为水下折射，所以近视泳镜低个50度基本上感觉不出来；如果有散光，选取度数时在近视度数的基础上，加散光度数的一半为宜。例如：近视200度、散光100度，则按照250度近视计算选择200度的近视泳镜。2.两眼的度数不一样，建议选择镜、