女人气血亏虚怎么补 ？常吃“2红1黄”，或能暖宫驱寒，补益气血

2红

红枣

红枣是很常见的一类食材，在日常生活中红枣的吃法也是非常多样的，红枣晒干后可以当成零食来吃，红枣还可以用来煮粥、泡茶食用。中医上认为红枣具有很好的健脾补胃，补充人体气血的功效。红枣里含有丰富的维生素成分，能够很好的促进人体内的红细胞再生。

红枣的吃法也是有讲究的，对于消化功能不太好的朋友来说，生吃红枣容易造成腹胀的情况发生，因此建议红枣水煮食用比较好。下面给大家推荐一个非常简单的红枣做法，准备红枣7-10颗，将枣核去除后，将红枣表面划开。

然后放入水中浸泡5-7小时，等到红枣完全泡开后，放入锅中用小火煮1小时即可，红枣茶就做好了。对于体内气血亏虚的女性来说，经常喝红枣茶能够很好的调理气血。

红糖

红糖相信很多女性并不陌生，女性在生理期的时候，经常容易出现腹胀疼痛、腰酸背痛的情况，这个时候适量的喝一些红糖水，能够很好的驱寒暖胃，帮助女性改善痛经的情况，让女性体内的经血能够更加顺利的排出体外。

红糖里含有大量的葡萄糖，女性在喝了红糖水后通常都会感觉身体内暖洋洋的，这是由于人体补充了葡萄糖，身体的新陈代谢加快了。对于想要补充体内气血的女性，可以在月经结束后多喝几天红糖水，来帮助补充体内的气血。

1黄

生姜

生姜是比较常见的一类食物，很多家庭经常会在做菜的时候，放一些生姜来调味。生姜里含有的姜辣素成分，能够很好地帮助人体杀菌消炎。中医上认为生姜性温，能驱寒。对于想要补充体内气血的女性，在平时可以多喝一些生姜水，来促进身体内的血液循环。

很多女性体内气血亏虚，在冬天容易出现手脚冰凉的情况，这个时候可以试着在睡前用热水泡脚，人体脚底有很多穴位，经常泡脚能够很好的改善血虚的情况，可以在泡脚的时候适量加入一些生姜片，能够很好的帮助女性暖宫驱寒。

女性朋友在平时，可以多注意观察身体内的变化，如果出现了面色苍白、手脚冰凉的情况，这个时候就要提高重视了，可能是身体内气血亏虚导致的，可以在平时多吃红枣、红糖、生姜来帮助补充体内的气血。