斯多葛主义核心（人生哲学的三个实践方法）

这两三千年来，斯多葛学派一直是最受欢迎的哲学学派之一。

从创始人芝诺到现代，不断有一个又一个的牛人在践行着斯多葛哲学，比如我们熟悉的巴内斯、塞内卡、西塞罗、马可·奥勒留等等，即使到了现代，像阿德勒的生活哲学里依然有它的影子。

作为一个斯多葛学派的践行者，我自己就是从阿德勒开始，一步步了解斯多葛哲学，并爱上它带给我的生活意义和治愈作用。

斯多葛主义的核心，就是去积极改变能够改变的，并接受那些无法改变的。

如果只是第一句，那么就是绝对的颠覆，如果只是第二句，那么就是容易犬儒，处于中间状态的斯多葛反而拥有了足够的兼容性。

它适用于各种身份，各种处境的人，它不需要你抛弃现有的一切，也不需要颠覆自己的生活，它只需要你经常反思。

而反思，恰恰是这种古老的哲学流派能够进入现代社会的最佳理由。

反思的第一个核心问题，那就是我们现代人最需要面对问题——在这个多变的现代社会里，我们如何寻求安宁。

在这个焦虑横行，到处都是精神内耗、社恐、失眠的现代社会下，得到治愈并寻求内心的安宁成为了我们最大的内心诉求。

这些年，我自己收获良多，比如情绪稳定，比如超级乐观，比如从不抱怨，比如鸡汤达人。

不过哲学是哲学，它是抽象的理论，而生活是生活，它是具体而细节的。

如何在生活中践行斯多葛主义呢？这里分享我自己最喜欢的三个方法——消极想象、二分法、因上努力，果上随缘。

斯多葛哲学认为，人类贪得无厌，而且总在担心自己控制不了的事情。

贪得无厌的背后就是欲望，各类哲学体系的命题里，都逃不开的就是如何面对欲望。

斯多葛哲学面对欲望的办法，斯多葛哲学给的就是消极想象。

欲望，会让我们一次又一次沉迷于追求、满足、索然无味、继续追求的循环中，既然如此，为什么不阻断这种循环呢？

阻断的办法，那就是一旦产生这个欲望，你就去消极想象这件事的最坏结果。

为什么在急诊室和殡仪馆里多待一会，就能大大提升幸福感？就是这个道理，一旦意识到了最坏的结果以后，平常的生活也会变得幸福快乐。

而对于我们来说，除了可以经常想象自己人生的最坏可能以外，每一件事都可以做一次反思和想象。

一旦你预设了最坏的结果，那么一切都可以是最好的遇见，到处都是惊喜。

这就是乐观主义的底层逻辑——只要预设悲观，那么一切都会变得乐观起来。

第二个是控制的二分法，这是斯多葛学派最为人所知的理念了，控制你能控制的，接纳你不能控制的。

这个控制二分法有两层意思，一层是既然欲望无处不在，那就尽量转一下一下，多把欲望转移到那些你更有掌控感的地方，这样就可以减少甚至消除那些“不满足”带来的负面情绪。

换句话说，就是做你了解的事，熟悉的事，不去碰那些不确定性很高的事情。

生活中有太多事情不受我们掌控，既然如此我们就应该把有限的精力放在能够掌控的事情上，并为之付诸行动，这才是有意义，并且能有结果的。

那如果是一些你逃避不了的事情呢？既然不确定性无法避免，那就来到了第二层——因上努力，果上随缘。

人生有太多事情的结果有巨大不确定性，命运和意外主导着这一切。

既然如此，我们就把掌控感放在过程上，去过程里寻找意义，寻找付出努力的理由，也就是我们说的因上努力。

至于结果，那就随缘，甚至我们可以用消极想象做好最差的准备，有了心里预设以后，一切结果，都将成为最好的遇见，最美的安排。