1. 蔬菜条：包括胡萝卜、黄瓜、芹菜等。蔬菜含有大量水分和纤维素，可以增加饱腹感，减少食欲。
2. 焦糖燕麦棒：低热量、高纤维的燕麦加入一些果仁、蜂蜜等，烤制成口感酥脆、甜度适中的小零食。
3. 水果干：干燥的水果比新鲜水果更高效地提供了营养素和纤维素。但要注意选择无添加糖分的。
4. 烤栗子：低脂肪、低热量，含有丰富的维生素和矿物质，可以增加饱腹感。
5. 水果沙拉：水果含有大量的水分和纤维素，可以满足口腹之欲，又不会被胃的吸收所困扰。
6. 烤果蔬切片：将水果和蔬菜切片薄粘进行烤制。比如苹果片、南瓜片、胡萝卜片、番茄片等，口味清香，营养丰富。
7. 无糖酸奶：低糖、高蛋白质、高钙质的减脂类零食。
8. 坚果类：坚果类零食有纤维、健康脂肪以及多种对减脂有帮助的营养素。
9. 自制珍珠奶茶：将珍珠改为燕麦或红豆等，使用酸奶代替奶制奶茶，不仅可以满足口感，还有助于减脂。
10. 香蕉蛋糕：使用香蕉、蛋白、低脂奶粉等替代传统蛋糕里的油、糖、黄油等，口感甜蜜的同时不会增加身体负担。
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