本报讯 记者郑爽报道 当高考倒计时的数字逼近终点，无数考生在灯下鏖战，试图将最后一点知识压进疲惫的脑海。不少考生会出现入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题。而充足良好的睡眠是保持清醒头脑、高效应考的关键。
沈阳市精神卫生中心睡眠医学中心主任杨晓乐表示，连续熬夜复习，看似多啃下几页书，实则是让大脑负重前行。许多考生陷入“开夜车”的误区，认为熬得越晚、记得越多。殊不知，牺牲睡眠如同透支大脑账户，看似当下支取了一些知识碎片，实则付出的是次日专注力断崖式下跌、思维迟滞的高昂利息。
杨主任介绍，高考不仅是知识的检验，更是身心协调与策略的博弈。在最后的冲刺中，应把高质量的睡眠置于与复习同等重要的位置。很多同学面临高考，睡眠时间会稍微减少，这是正常的生理反应，不要过度担心，更不要强迫自己躺下就必须马上睡着。往往越是担忧睡眠，越是难以入睡，放松心情、顺其自然，只要保证白天精力充沛，就算比以往睡的时间略少，也不用太过紧张。
睡前一小时请主动远离手机、电脑屏幕的蓝光侵扰，它们如同兴奋剂，会抑制助眠的褪黑激素分泌。卧室环境力求凉爽、黑暗、安静。若环境无法尽如人意，一副舒适耳塞和遮光眼罩可成为你的“睡眠守护者”。
很多考生在一科考试之后都有急于对答案的习惯，杨主任建议不要一考完试就急于对答案，因为无论答案正确与否，都会影响下一科考试的心理状态，所以，我们要学会放下，简单生活，摒除杂念，吃好、睡好、考好，是考试期间最简单也是最重要的“三项任务”。如条件允许，中午小憩20分钟是极佳的能量补充。但需警惕：超过30分钟易陷入深度睡眠，醒来反觉头重脚轻，如同大脑蒙上一层薄雾。
2025年广东高考将于6月7日至9日举行，考试具体时间和科目与2024年保持一致。今年惠州有4.7万名考生即将奔赴考场，追逐梦想。 记者从市教育局获悉，今年全市设33个考点，其中市直10个，惠阳区6个，惠东县5个，博罗县6个，龙门县、大亚湾开发区、仲恺高新区各2个，设1623个常规考场，93个备用
本报讯 记者郑爽报道 当高考倒计时的数字逼近终点，无数考生在灯下鏖战，试图将最后一点知识压进疲惫的脑海。不少考生会出现入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题。而充足良好的睡眠是保持清醒头脑、高效应考的关键。沈阳市精神卫生中心睡眠医学中心主任杨晓乐表示，连续熬夜复习，看似多啃下几页书，实则是让大脑负重前行。
今日端午粽子一跃到市民“必吃榜”前列在合肥一些卖粽子的“老字号”店铺更是都排起了长队为此记者探访了“老合肥”心中的一些“老店”↓老头粽子下午四点半左右，红星路狭窄的巷口已蜿蜒出一条排队的“长龙”，足有近20米。伴随着阵阵“来了来了”的声音，满载粽子的三轮车，“吱呀吱呀”由远及近向人群驶来。保温桶盖掀
记者从多家航空公司了解到，从2025年6月5日起调整国内航线旅客运输燃油附加费征收标准。其中：800公里（含）以下航线成人旅客免收燃油附加费；800公里以上航线每位成人旅客每航段收取10元燃油附加费，相较于调整前降低了10元。需要注意的是，燃油附加费价格按照出票时间计算，即便出行时间在6月5日之后，
2025年高考在即，为积极营造风清气正的全国高考网络环境，教育部会同中央网信办、公安部联合开展查处涉高考违法有害信息等工作。教育部、中央网信办、公安部郑重提醒，互联网不是法外之地，有关个人和机构要为自己的言论负责，对于编造、传播网络谣言，故意扰乱公共秩序，涉嫌构成编造、故意传播虚假信息罪和寻衅滋事罪
在六一儿童节来临之际，工行西安雁南四路支行联合曲江某幼儿园开展“小小银行家”主题实践活动，20余名萌娃化身“金融小管家”，开启了一场别开生面的财商启蒙之旅。活动中，孩子们在该行工作人员的引导下安静有序的参观智能服务区、现金柜台和贵宾室，不仅能看到工作人员如何办理业务，还可以了解金融知识、认识金融工具
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