吃得比以前少，每天坚持锻炼，体重却不降反升……有人自嘲是“喝水都长胖”的体质。
其实，所谓的易胖体质，很可能是身体里的激素在捣乱。
易胖体质可能是激素在捣乱
激素就像身体的指挥官，调控着我们的能量消耗、脂肪储存和饥饿感。如果以下几种激素失调了，身体就容易发胖。
甲状腺激素
甲状腺是人体颈部重要的内分泌腺体，它分泌的甲状腺激素直接影响着全身的能量代谢。甲状腺激素分泌不足，各个系统的运转都会变得迟缓。身体代谢率降低，产热减少，即使吃得不多，也容易囤积脂肪，还会时常感觉怕冷、乏力。
皮质醇
正常生理情况下，皮质醇是有利身心的，比如调节炎症反应、让人迅速对环境变化做出反应。
长期压力大会让它持续升高，不仅让人渴望高糖高脂食物，还会优先把脂肪堆积在腰腹部，形成“压力胖”。
胰岛素
身体对胰岛素反应迟钝（胰岛素抵抗）时，会更倾向于把多余的能量转化成脂肪存起来，尤其是内脏脂肪，让人感觉“喝口水”都要长肉。
如果长期被肥胖困扰，尤其伴有易疲劳、怕冷、月经不调，或肚子越来越大等情况，建议找内分泌医生做个全面评估，查一查上述激素水平是否正常。
3个指标衡量真正的胖瘦
人体重量由骨骼、肌肉、脂肪、内脏等构成，只知道一个人的体重，并不能断定他是“胖”还是“瘦”，还需要了解其脂肪、肌肉组织的占比。
体重指数（BMI）
临床上常用体重指数【BMI=体重（公斤）除以身高的平方（米²）】来判断是否超重。
对国人而言，BMI介于18~24为正常，超过24即超重，超过28就属于临床意义的肥胖。其中，28~35为轻度肥胖，35~40为中度肥胖，40以上为重度肥胖。
转自：央视财经
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