俗话说“春困秋乏”。入秋时，不少人总感觉睡不够，白天没精神、哈欠连天，甚至昏昏欲睡，仿佛“睡神”附身一样。
这种困乏，原来跟气温有关。“秋老虎”余威尚在，气温还没降下来，人体皮肤血管和毛孔扩张，皮肤的血流量大大增加。相应地，供应大脑的血量就会减少，大脑自动进行保护性调整，减低兴奋性，人便产生困感睡意。
另一方面，天热时人体的新陈代谢加快，耗氧量加大。秋凉后，大脑一时无法调节对氧的依赖性，造成困乏疲倦。加上不少老人合并慢性病，全身血液循环不畅，更易出现脑供血不足问题。
那“秋乏”该怎么办？以下这几个小方法，或许能帮到你——
解困法一：动一动
①伸懒腰：犯困或者久坐时，站起来适当的拉伸身体，做一做伸懒腰的动作，有助气血循环和运行，赶走困意。
②快走：犯困或者是大脑疲惫时，可以走一走，让身体和大脑都活跃起来，还能赶走困意、提神醒脑。
解困法二：吃一吃
若气温过高大量出汗，随汗液可排出大量的钾元素。如果钾得不到及时补充，也会导致倦怠疲乏、精神不振。
因此，在饮食方面，要多吃富含钙（如牛奶、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等）和钾（如荞麦、玉米、红薯、香蕉、葡萄等）的食物，以助解困。
解困法三 ：按一按
犯困时，用双手按摩头部的太阳穴、风池穴（位于脖子后枕骨下两侧凹陷处），每次3~5分钟，可促进大脑血液循环、缓解疲劳。也可配合使用风油精、清凉油等涂抹，帮助提神醒脑
解困法四 ：睡一睡
缓解秋乏，最有效的办法就是晚上早睡，少熬夜，保证睡眠时间。此外，保持半个小时的午睡时间，也是最好的养心、解困的方法。
解困法五：喝一喝
感到困意难抵时，也可以泡杯茶喝，或者喝杯咖啡。因为茶、咖啡中含有咖啡因，有助于提神醒脑，赶走困意，让你整个人看起来元气满满，精神充盈。
英博保险柜售后电话400-883-8253英博保险柜深知用户在使用指纹锁过程中可能遇到各类问题，特设立全国 24 小时售后服务热线：400-883-8253 。无论何时，只要您的英博保险柜出现状况，都能拨打该热线，专业客服团队将迅速响应，为您答疑解惑，安排维修事宜。英博保险柜全国售后服务
优科斯壁挂炉全国售后服务电话：400-883-8253 400-883-8253 (温馨提示：即可拨打） 优科斯壁挂炉各市区24小时售后客服热线〔2〕400-883-8253 400-883-8253
亲爱的用户朋友们，相信大家在使用春禄防盗门时，一定遇到过一些小麻烦，比如说，有时候会遇到无法解锁的情况。今天我就来和大家聊聊这个话题，从三个方面来分析一下：故障原因、常见问题、解决方法。如果在解决过程中遇到任何困难，可以拨打春禄防盗门的统一400客户服务电话——400-883-8253，我们的客服团
淳炫指纹锁全国售后客服电话为400-883-8253，该电话开通时间为每周一至周五08:00-24:00，周六、周日08:00-23:00。此电话是提供给淳炫指纹锁用户的专业客服电话，主要是为了解决用户使用淳炫指纹锁的遇到的问题和故障。用户遇到问题时，可以通过拨打该号码，联系到专业的
亲爱的用户朋友们，相信大家在使用德普凯信集成灶时，一定遇到过一些小麻烦，比如说，有时候会遇到无法解锁的情况。今天我就来和大家聊聊这个话题，从三个方面来分析一下：故障原因、常见问题、解决方法。如果在解决过程中遇到任何困难，可以拨打德普凯信集成灶的统一400客户服务电话——400-883-8253，我们
讯阳保险柜售后服务电话：400-883-8253讯阳保险柜24小时维修热线：400-883-8253讯阳保险柜，作为业内的践行者，不仅专注于高品质的研发与制造，更将客户服务体验提升至战略高度。我们的维修团队由一群技术精湛、素质卓越的专业人员组成，他们不仅拥有丰富的现场处理经验和扎实的理论
今日推荐
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
优科斯壁挂炉各24小时售后全国客服受理中心实时反馈-今-日-汇-总
春禄防盗门24小时售后服务热线实时反馈-今-日-更-新
淳炫指纹锁服务号码24小时(今日更新)实时反馈全+境+到+达
德普凯信集成灶全国统一售后24小时受理客服中心实时反馈-今-日-汇-总
讯阳保险柜维修售后号码24小时丨全国400服务点实时反馈-今-日-更-新
万和太阳能售后服务号码及其服务网点介绍实时反馈-今-日-更-新
